Тренировки
Индивидуальная нагрузка под цель, форму, опыт, возраст и доступное оборудование.
Персональное сопровождение 35+
Форма, которая
остаётся с вами
Питание, тренировки, восстановление и контроль — одна система под руководством тренера с 25-летним опытом.
25лет профессиональной
практики
практики
45лет — личный пример
формы после 40
формы после 40
1:1решения под вашу
реальную жизнь
реальную жизнь
Не ещё одна диета
Вам не нужен очередной идеальный план на три дня
Нужна система, которая учитывает работу, семью, возраст, прошлый опыт и ограничения — а затем меняется вместе с вами.
“
Я не выдаю программу и не исчезаю. Я вижу динамику, принимаю решения и корректирую путь до результата.
Вячеслав Берлинэлит-про тренер, координатор тренажёрного зала
01Метод Берлина
Пять элементов.
Один управляемый результат.
Ни питание, ни тренировки не работают в вакууме. Мы соединяем всё, что действительно влияет на форму.
Питание
Стратегия, которую можно соблюдать в реальной жизни — без запретных списков и наказаний едой.
Контроль
Вес, объёмы, питание, самочувствие и тренировки складываются в понятную картину прогресса.
Корректировка
Если динамика меняется, мы не ждём месяц — меняем стратегию по фактам.
Восстановление
Сон, стресс, отдых и повседневная активность — часть результата, а не фон.
ПЛАН→ДЕЙСТВИЕ→КОНТРОЛЬ→АНАЛИЗ→РЕЗУЛЬТАТ
25лет
практики
практики
02
Вячеслав
Лицо метода
Вячеслав
Леонидович Берлин
Не теоретик из интернета. Практикующий тренер, который сам остаётся доказательством своего подхода.
- 25 летпрофессиональной работы с реальными людьми
- 30 летсобственного тренировочного стажа
- ОбразованиеМИРЭА; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера; Институт интегративной нутрициологии
- Достижениямастер спорта России по пауэрлифтингу; подготовка призёров соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини
03Для кого
Когда самостоятельно
уже не хочется начинать заново
Вернуть форму
После долгого перерыва, сидячей работы или периода, когда на себя не оставалось времени.
Снизить вес
Без экстремальных диет, «детоксов» и решений, которые невозможно удержать дольше недели.
Изменить тело
Уменьшить жировой компонент, сохранить мышцы и создать более сильную композицию тела.
Не бросить
Получить внешний контроль, ясные действия и корректировку вместо одиночной борьбы с мотивацией.
04Форматы работы
Выберите глубину
профессионального контроля
Окончательный формат определяется после стартового разбора — чтобы вы не платили за то, что вам не требуется.
START15 000 ₽/ месяц
Для тех, кому нужен профессиональный план и спокойный ежемесячный контроль.
- Первичный разбор
- Программа тренировок
- Стратегия питания
- Контрольный разбор
- Корректировка программы
Основной формат
PERSONAL30 000 ₽/ месяц
Плотное сопровождение, когда важны регулярный контроль, связь и решения по ходу работы.
- Всё из START
- Еженедельный отчёт
- Постоянная связь
- Контроль питания и тренировок
- Работа с восстановлением
PREMIUM50 000 ₽/ месяц
Максимально индивидуальная работа для конкретной даты, события или сложной цели.
- Всё из PERSONAL
- Повышенная частота контроля
- Дополнительные консультации
- Оперативная корректировка
- Ограниченное число мест
05
Не идеальность.
Главный принцип
Не идеальность.
Управляемость.
Жизнь не обязана подстраиваться под программу. Хорошая программа учитывает командировки, рестораны, семью, график и дни, когда энергии меньше.
Вам не нужно быть идеальным клиентом. Нужно честно видеть динамику и вовремя менять действия.
Без голодаБез магииБез чувства вины
06До начала
Частые вопросы
До начала
работы
Да. Программа строится под доступное оборудование, опыт и реальный график. Если нужен зал, это обсуждается на стартовом разборе.
Нет. Сначала мы разбираем ваш привычный рацион и меняем только то, что влияет на цель. Стратегия должна быть выполнимой, а не показательной.
Да, это одно из главных направлений метода. Нагрузка, восстановление и питание адаптируются к исходной форме и ограничениям.
До изменения нагрузки и питания важно получить рекомендации профильного врача. Вячеслав учитывает предоставленные рекомендации, но не заменяет медицинскую диагностику и лечение.
Срок зависит от исходной точки, цели и соблюдения плана. Мы не обещаем одинаковые цифры всем — вместо этого отслеживаем динамику и корректируем процесс.
07
Расскажите,
Первый шаг
Расскажите,
что хотите изменить
Вячеслав изучит вашу задачу и предложит подходящий формат. Без автоматической продажи универсальной программы.